Mjuk Hatha Yoga

I den Mjuka Hatha Yogan praktiserar vi andningstekniker, mindfulness, vilande, mjuka och stärkande positioner för att lätta på spänningar och bygga styrka. Yoga kan vara ett kraftfullt verktyg då vi tappat vår livsenergi av olika skäl.  Den kan hjälpa oss vidare i livet genom att vi arbetar med vår kropp. Den frigör energi, låsningar och blockeringar och kan på så sätt hjälpa oss att komma in kontakt med vår inre kraft och kärleken till oss själva.

Den Mjuka Hatha Yogan passar alla, men kan i synnerhet vara bra för dig som behöver återhämtning. Den kan hjälpa mot stress, smärta, sömnproblem, trauma och PMS/klimakterie -besvär mm. 

Vi börjar varje klass med att grunda oss med andningsövningar där vi kan finna andrum och skapa plats för oss själva.

Vi mediterar och tränar på att bli vän med våra känslor och acceptera det som är.  

Vi rör vår kropp och utövar olika positioner som vi håller en längre stund, vilket ger oss tid att få med andningen och känna in vad som händer i vår kropp.  

Vi avslutar varje klass med en längre vila.